الغذاء الصحي

تناول الطعام الصحي 

يحتاج جسمك الى الفيتامينات للمحافظه على صحته بشكل جيد .

1-تناول الكثير من الفواكه والخضروات.

2-اشرب ما لا يقل عن سبعة اكواب من الماء كل يوم.

3-لا تأكل الكثير من الحلويات او تشرب العديد من المشروبات الغازيه.

تمرين 

ممارسة الرياضه المهمه جدا فهي تحافظ على صحة جسمك وتقلل من اصابتك بالأمراض.

حافظ على نظافتك 

يجب ان نحافظ على نظافتنا للبقاء بصحه جيده.

1-اغسل يديك قبل الاكل وبعده. 

2-اغسل يديك بعد السعال او العطس.

3-اغسل يديك بعد استخدام دورة المياه.

طريقة تفريش الاسنان 

جنى وسيم القحطاني 

خامس /2